En la pràctica del Hatha ioga concentrem la nostra atenció en la unió de cos-ment-esperit a través dels assanes (postures), pranayames (respiracions), meditació i relaxació.

Cultivem la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als demés. És un aprenentatge de caminar cap a l’interior i al despertar de la conciència.

     Qualsevol persona pot fer Hatha ioga perquè la seva pràctica es dirigeix cap a la relaxació i la reducció de l’estress. Aprendràs a respirar i a centrar la teva atenció en dispersar    

el teu desordre mental.

​

    A través de la seva pràctica obtindràs beneficis com la flexibilitat, la força muscular i la tonificació. Millores la teva postura  corporal i el teu equilibri, físic i mental, tot treballant

des de la calma i la relaxació.